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23岁的小张大学时候学的计算机，毕业后就进入一家还不错的单位做编程，但是这个工作除了高薪，最大的特点就是会经常熬夜加班。
小张因为热爱这份工作，也不觉得这样有什么不好，但是人的精力是有限的，半夜经常会犯困，所以小张也从此有了抽烟的习惯，而且烟瘾越来越大，有时候晚上几个小时就能抽完一盒。
平时，小张早晨起来的时候总会干咳，但抽烟的人多会这样，所以也没在意，但是两个月前，他明显感觉到自己咳嗽的越来越厉害，有时候还会胸闷气短，想着很久没有检查过身体，小张就请假去做了个体检。
但是结果让小张意外，竟然被告知是肺病已经比较严重，后续情况好坏只能肯病情控制的程度......
在进一步的沟通中，医生了解到了小张的日常生活，明白了他的肺病其实与晚上抽烟有很大关系，而很多年轻人都有这个习惯。
提醒：年轻人晚上做这事，肺哪能受得了
抽烟这件事其实不管在什么时候做都会对肺部造成损伤，但是晚上大量抽烟对肺的损伤却会加倍。
晚上原本就是五脏休息的时候，这个时候选择熬夜加抽烟，对肺的伤害可以说伤上加伤，而且烟草中的尼古丁不仅会刺激交感神经让人兴奋、让人成瘾，还会携带很多致癌物质进入人体，直接损伤的就是呼吸系统的大佬——肺。
得不到休息还要受烟草的毒害，长此以往肺难免承受不住。
此外，肺也很怕3件事，平时尽量少做
1、肺怕燥
气候干燥时，易耗伤津液而伤肺，故秋季常见口鼻干燥、干咳、无痰等症。
2、肺怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泄排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。
3、肺怕过度悲、忧
《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最容易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
以上这些伤肺的习惯长期下去都会对肺有不小的伤害，而且肺受伤也是会有反应的，注意到了就可以提早预防。
那么，早期肺癌的“基本症状”是什么呢？
1、杵状指
杵状指又叫槌状指、鼓棰指，是指在某些病理状态下，手指末端指节，尤其是骨面的软组织，出现无痛性增生、肥厚、肿胀，导致手指末端变形。因为形似杵状而得名。
杵状指可见于多系统疾病，其中肺部疾病占75~80%。当肺部出现病变，导致气道阻塞，易诱发组织缺氧，从而在离心脏较远的手指末端表现为周围组织增厚，即杵状指。
肺癌患者的杵状指症状可能出现较早，往往先于其他肺癌症状。有文献报道，肺癌中杵状指发生率约为1.6～9.4%，其中以杵状指为首发症状的并不少见。
2、经常咳嗽，甚至咳血
在肺癌的早期阶段，咳嗽是许多患者的常见症状之一，更多病人长期咳嗽同时甚至出现咯血的现象，这可能是由肺癌引起的。
这实际上属于临床诊断方式之一，一旦咯血通常意味着疾病非常严重，如果咳嗽两周或更长时间，伴有咯血，就必须重视起来。
特别是如果你还有吸烟习惯，医院做详细检查，因为长时间吸烟的人更容易患上肺癌。
3、胸闷，胸痛症状
胸闷，胸痛是肺癌的典型症状之一，随着肿瘤的生长，器官会遇到阻塞并导致肺部缺氧。
当肺中的氧含量过低时，可能出现胸闷和胸痛的症状，在早期，这种情况不容易区分，因为它没有规律性。但如果发现这种异常，医院进行肺部检查，以排除肺癌的可能性。
要减少尼古丁的损害，预防肺部损伤，常喝1水，多做2事
常喝1水——胖大海罗汉果茶
秋季燥邪为盛，最易伤到肺阴。因此，避免秋燥伤肺，饮食上，要以润为主。
水，是焦油克星，吸烟者应多喝水，可减少其对身体的损害。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有提到一组养肺经方，其中包括食材：胖大海、罗汉果、菊花、决明子、枇杷叶、甘草等，这些食材组合在一起，清肺更润肺，帮助肺部减轻压力，很适合吸烟的人日常养肺。
其中的药食同源原理如下：
罗汉果：味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
胖大海：清肺化痰，利咽开音，润肠通便，大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。
蒲公英：缓解口腔问题，还有杀菌的作用，是“八大金刚”之一，可以对抗各种喉咙不适的问题。
栀子、菊花：可以清热解毒、清肝明目。
甘草：有较好的的解毒功能，祛痰作用也比较显著，能保护咽喉和气管。
自制茶包会比较麻烦，掌握不好量和烘烤工艺，建议选择科学配比的茶包，平时工作的时候也可以轻松冲泡，很方便实用，关键是对肺好~
老烟民可以了解以下食材↓↓↓，您的健康值得这点付出~
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多做2事
坚持早睡早起
《黄帝内经素问脏气法时论》有记载：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之”。
进入秋天后，自然界阳气开始收敛、沉降，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。
一般来说，秋季以晚21点至22点入睡为佳，早晨5点至6点起床比较合适。
坚持揉腹按摩通腑气
肺与大肠相表里，大肠功能紊乱可诱发或加重慢支等肺部疾患，因此可以从通利大便来间接降肺气、泄浊阴。平时多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩等，促进排便。
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